jak bf

[...] dzisiejszym zakończylismy trwający 6 tyg cykl. Oparty na produktach firmy Met-rx - Amped - Creatine - SizeUp -L-glutamine -Whey Celem było osiagniecie masy mięśniowej, z jak najmniejsza ilością tkanki tluszczowej Waga przed cyklem 09.03.2008r. 58,5kg Waga po cyklu 20.04.2008r. 63,5kg PRZYROST: +5kg Cel został osiągnięty, z czego jestem [...]

[...] próbować dalej. Ja teraz mam zamiar zrzucić sporą ilość fatu i nieważne czy siła mocno poleci czy nie. Później to i tak sie nadrobi. Jak sie ma niskie BF to mięsnie rosną, a jak sie ma wysokie BF to niestety wszystko idzie w tłuszcz. Może niech Twój kumpel spróbuje sie lekko zredukować i potem robić mase? Teraz już nie powinien zbyt wiele stracić [...]

Streetz - zacznijmy od tego, że Ty pytasz o robienie masy, a oni masy nie robią tylko trzymają formę. Trzymanie BF-u w ryzach bez zalewania jest tylko zależne od tego jak organizmu będzie na taki poziom reagował, a że oni raczej wszyscy za dzieciaka byli sucharami i głównie uprawiali sport od dzieciaka to im jest łatwiej niż komuś, kto był kiedyś [...]

[...] trzeba teraz dodac i ruch i wszytskie dodatki. http://www.sfd.pl/Dieta_-_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html W ciemno mozesz strzelac, ze na 1600kcal powinas chudnac jak sie patrzy, ale ale... nie przy twoim BF. Jestes w tej chwili na poziomie tluszczu ktory twoj organizm bedzie bronil za wszelka cene, jak sie uprzesz to schudniesz ale [...]

[...] testu, wszystkim, którzy nas tu wspierali i dopingowali no i oczywiście mojemu partnerowi w niedoli - Monkey22 !!! Z jednej strony to był długi i ciężki okres, a z drugiej jakoś szybko zleciało. Co do REDOX EXTREME ALLNUTRITION, to suplement zdecydowanie godny uwagi. Na początku zdecydowanie hamował apetyt, potem to ustało, ale jak widać cały [...]

[...] Taki jest plan, parę kilo czystej masy przy podobnym bf i będzie dobrze! Leczo to pokarm bogów, gar poszedł w 1,5dnia%-) Cziki, czyli się podoba? Dziękuję:-D Może jaka plaża wpadnie w tym roku:-) Marian, tak właśnie, bardzo dziękuję za wsparcie, poniżej dieta po modyfikacjach:-) Body, tak jak mówisz- klatka to nadal najsłabsze ogniwo [...]

A jaki wzrost bo nie doczytalem? Majac 65kg zaczalem orzygode z silownia ale bylem Skinny Fat, chudy ale z wysokim poziomem BF'a, wygladalo to tragicznie. Z taka sylwetka jak twoja to bym wtedy pozamiatal i wszystkie laski by byly moje %-) ale czekaj w sumie byly a zone poznalem rok pozniej %-) Kcal 500 wiecej ode mnie a waze 32kg wiecej %-) Ten [...]

Mialem taki sam okres @Tomku jak ty. Wpadalem na silke jak za kare, siedzialem nawet 20-25min w szatni myslac co ja tutaj robie i po co to wszystko. Przyczyna bylo brak konkretnego celu i takie zwatpienie poprostu. Wtedy zaczalem redukcje i motywacja wricila ze zdwojona sila. Ciagle stawiam sobie nowe cele a bsrdziej wyzwania. Rok temu w grudniu [...]

[...] by o nim napisać, więc przewinę temat: Nowy Targ Pojechałem oczywiście do Kuby i tym razem do Roberta "Kropka" Cyrwusa na jego siłownię. Wyjazd przed 6, a więc zajechałem jak samolotem w niespełna godzinę, a jeszcze stanąłem na kawę- piękne widoki%-) /SFD/2022/9/17/8f894e90acd247b9967f10df980b75de.jpg Zanim Robert otworzył swoja świątynię, a [...]

[...] np obciecie 200 kcal od razu np na 10-14 dni bo wtedy jest szok i w pierwszych kilku dniach od razu leci mi cm w pasie w ciagu 3/4 dni.Najlepiej to podbijać cardio na maxa jaki możemy robić dodać interwały a na końcu ruszać jedzenie.Według mnie szkoda obcinać węgle na 100/50 g bo po 4 tyg bez glikogenu pomimo niskiego bf miesnie beda wygladaly [...]

płyń mały, płyń :)) ogółem jak sylwetka wygląda w porównaniu do tego co było zaraz po redu? nabicie, woda pewnie tak, a jak z poziomem bf

ja od pon podbiłem kal i cały czas czuje sie pełny a to zaledwie 250kal jakas masakra bcaa kiwi ?? calkie niezle:) chyba moj drugi smak ulubiony po cytrynie zaraz. owoce lesnie za to mi nie podchodzily. dokladnie jak Panowie:) celem jest masa, a zeby wpadlo jak najmniej tluszczu. a niski bf przyjdzie czas okolo kwietnia:)

Jezeli chodzi o przybranie na wadze, nie mam na celu jakichs wielkich przyrostow, wlasciwie to moze to byc jak napisalem bardzo powolny przyrost masy, ale pod warunkiem, ze bedzie to czysty miesien, dlatego mam troche sceptyczne nastawienie do gainerow i wysokiej podazy ww w diecie, po tym co zaobserwowalem u kolegow po gainerach itd. Nie jestem [...]

Wzrost: 182 cm Waga: 68 kg waze juz dosc malo, sam widze, ze wygladam juz prawie jak kosciotrup, ale problem polega na tym, ze mimo, ze spadlem tak mocno z tluszczu utrzymuje mi sie lipomastia. Jesli chodzi o poziom bf-u granice 10-11% (tak na moje oko), bez napinki jak jest jasno widac zarys czteropaka, po napieciu cztery kosteczki mocno [...]

Jakbym miała taki BF jak Ty to też bym jadła na co mam ochotę :)) Dla relaksu to ja whisky z colą zero piję :-D :-D :-D chyba ma mniej kalorii niż piwo i bardziej kopie haha :-D A co do humoru łączę się w bólu, mój również średni i ludzie coraz bardziej zadziwiają... wszyscy wymagają i żądają i mają gdzieś moje humory ;-)

Jakbym miała taki BF jak Ty to też bym jadła na co mam ochotę :)) Dla relaksu to ja whisky z colą zero piję :-D :-D :-D chyba ma mniej kalorii niż piwo i bardziej kopie haha :-D A co do humoru łączę się w bólu, mój również średni i ludzie coraz bardziej zadziwiają... wszyscy wymagają i żądają i mają gdzieś moje humory ;-) Aniu weź nie ściemniaj [...]

No ja redukcja za 6 tygodni, ale nie bede sie nastawial na mega "zylete", nie lubie wyzylowanych sylwetek, jak bedzie 10-12% bf i malo wody bedzie git:-)). Ujemny bilans, wiecej bialka, aero i tyle. Moze clen lub T3 dodam, ale niekoniecznie, pomyslimy. Procek, nie wyliczenia a zejscie z poziomu bf 20% o ponad 10%. Zmieniony przez - Nacjol255 w [...]

Co do crosfitu to nasuwa się powiedzenie jak robisz wszystko to tak naprawdę nie robisz nic a spocić się można wycierając i sprzątając duży dom odpowiednio długo i intensywnie . Co do kettli jeśli ktoś nastawia się na robienie siły i wydolności pod sporty walki to tak jeśli do zrobienia sylwetki.Ha ,ha życzę powodzenia i dużo zdrowia.;-D (piszę to [...]

Nie będziesz widział przy takim poziomie bf jak odczytuje z wypowiedzi, nie zauważysz różnicy jedynie wodą najdziesz.

TKD nie rozwiązuje problemu leptyny, więc jak Twój %bf jest niski, szybko spada to lepsze rezultaty będą przy NHE, możesz zrobić jeden dzień ładowania, ale to wszystko zależy od %bf im mniejszy tym częściej przy ładowaniu jak najmniej tłuszczu Zmieniony przez - ellis w dniu 2005-10-22 17:14:29